备孕期间，准妈妈们会补充叶酸、调整饮食、规律作息、做好口腔检查和治疗，却常常忽略另一项同样重要的健康准备：流感预防。
流感并非普通感冒。对于计划怀孕和已经怀孕的女性来说，提前建立免疫保护，不仅关系到自身健康，也关系到胎儿发育和新生儿出生后的早期防护。
科学备孕不只是补充叶酸
备孕是对身体进行的一次全面健康管理。准妈妈在孕前应进行系统体检，了解血压、血糖、甲状腺功能等基础健康状况，筛查贫血、乙肝、梅毒、艾滋病等可能影响妊娠的疾病，有慢性病的女性应提前将病情控制稳定，在医生指导下调整用药。同时要进行口腔检查，及时处理龋齿、牙周炎等问题，因为妊娠期雌孕激素的变化容易加重口腔疾病，而治疗又会受到一定的限制。
在饮食营养方面，建议准妈妈们至少在孕前一个月开始补充叶酸，降低胎儿神经管畸形风险，同时保持均衡饮食，控制体重，戒烟戒酒，规律运动和充足睡眠，为妊娠创造良好的身体条件。
除此之外，疫苗接种也是孕前健康管理的重要组成部分。对于没有免疫力的人群，应根据医生建议提前完成风疹、水痘等疫苗接种；而流感疫苗由于属于灭活疫苗，既适用于备孕女性，也适用于整个孕期，更应引起重视。
感染流感的影响远不只发烧
很多人觉得流感只是感冒，忍几天就过去了。但妊娠期间，女性免疫系统、心肺功能都会发生变化，更容易感染流感病毒，感染后住院风险可增加6.8倍，进入重症监护室风险增加21.3倍，还可能增加流产、早产和低出生体重等不良妊娠结局风险。因此，《中国流感疫苗预防接种技术指南（2025—2026）》（以下简称指南）已将孕妇列为流感高危人群，建议积极接种流感疫苗进行预防。
近日，我国首个探索流感疫苗与妊娠结局及新生儿结局关联的真实世界研究发布，丰富了我国孕期接种流感疫苗的循证依据。这项研究由上海市长宁区疾病预防控制中心牵头完成，共纳入2517名孕产妇，其中203人在孕期接种了赛诺菲三价灭活流感疫苗。研究结果显示，在充分校正年龄、孕前体重指数、既往妊娠史、妊娠并发症等因素后，孕期接种流感疫苗并不会增加剖宫产、早产、低出生体重、小于胎龄儿、先天畸形、新生儿低Apgar评分以及入住新生儿重症监护室等风险。这项研究不仅填补了国内相关证据空白，也进一步增强了公众对孕期接种流感疫苗安全性的信心。
一次接种守护母婴两代人
孕期接种流感疫苗最大的意义在于实现母婴双重保护。疫苗刺激母体产生的IgG抗体能够通过胎盘传递给胎儿，为出生后6个月内尚不能接种流感疫苗的婴儿提供被动免疫保护，帮助降低流感感染及重症住院风险。因此，孕期接种不仅是在保护妈妈，也是在提前为宝宝建立第一道免疫屏障。
目前，世界卫生组织、美国疾病控制与预防中心等国际机构均推荐孕妇接种流感疫苗。指南显示，孕妇或在流感季节备孕的女性为优先接种对象，孕妇整个孕期均可接种未将妊娠期女性列为禁忌的流感疫苗，无需受孕周限制。
抓住疫苗保护的最佳时机
流感疫苗接种后通常需要约2至4周才能产生较好的保护性抗体，因此最好提前规划。
我国多数地区每年秋冬季进入流感高发期，建议计划怀孕的女性或孕妇在秋季、流感高峰来临前2至4周完成接种。如果已经进入流感流行季，也不必因为怀孕而错过保护机会，在医生评估后，整个孕期都可以接种符合推荐条件的流感疫苗。流感疫苗的毒株几乎每年都会调整，只要属于新一年度配方的疫苗上市，在医生评估后接种当季流感疫苗，能够让孕妇获得针对当年流行毒株的最佳保护。
目前我国孕妇流感疫苗接种率仍不足1.5%，远低于部分发达国家40%以上的水平。本次研究中，即使医院持续开展医生推荐、接种便利等措施，接种率也仅为8.1%，说明提高公众认知仍然是推动孕期流感防控的重要环节之一，同时需要采取多重干预措施来克服妊娠期流感疫苗接种的障碍。
周全的备孕从全面守护开始
健康孕育从来不是做好一件事，而是做好每一件事。从孕前体检、叶酸补充、营养管理、口腔保健，到慢性病控制、疫苗接种，每一项准备都在为母婴健康增加一份保障。把流感预防纳入备孕和孕期健康管理，并不是额外增加负担，而是完善科学备孕的重要一环。提前建立免疫保护，不仅能够降低孕期感染和重症风险，也能让宝宝在生命最初的几个月获得来自母亲的天然保护，为母婴共同健康筑起一道更加坚实的防线。
原标题：《准妈妈防范流感非常重要》
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